:: MYHI3 :: Personal Resilience Index (PRI) Assessment

Personal Resilience Index (PRI) Assessment

Please wait...

Name *

Email *

Mobile No. *

Department *

1 .I am confident in my ability to solve unexpected problems. / Saya yakin dengan kebolehan saya untuk menyelesaikan masalah yang tidak dijangka.

2. I believe I can handle most situations effectively, even under pressure. / Saya percaya saya boleh mengendalikan kebanyakan situasi dengan berkesan, walaupun di bawah tekanan.

3. I can remain calm and make decisions during challenging times. / Saya boleh bertenang dan membuat keputusan semasa waktu yang mencabar.

4. I trust my judgment when facing unfamiliar situations. / Saya mempercayai pertimbangan saya apabila menghadapi situasi yang tidak biasa.

5. I believe I can achieve my goals even when the path is unclear. / Saya percaya saya boleh mencapai matlamat saya walaupun jalannya tidak jelas.

6. I can find ways to get things done, even if the way forward isn’t obvious. / Saya boleh mencari jalan untuk menyelesaikan sesuatu, walaupun jalan ke hadapan tidak jelas.

7. I feel motivated to pursue my goals no matter how difficult they seem. / Saya berasa bermotivasi untuk mencapai matlamat saya walau betapa sukarnya ia kelihatan.

8. When faced with obstacles, I can find alternative routes to reach my goals. / Apabila menghadapi halangan, saya dapat mencari jalan alternatif untuk mencapai matlamat saya.

9. I remain hopeful about the future even when things go wrong. / Saya tetap berharap tentang masa depan walaupun keadaan menjadi tidak menentu.

10. I can break large goals into smaller steps to make progress. / Saya boleh memecahkan matlamat besar kepada langkah-langkah yang lebih kecil untuk mencapai kemajuan.

11. I recover quickly after stressful events. / Saya cepat pulih selepas peristiwa yang tertekan.

12. I adapt easily when plans don’t work out. / Saya mudah menyesuaikan diri apabila rancangan tidak menjadi.

13. I learn and grow from setbacks rather than giving up. / Saya belajar dan berkembang daripada kemunduran dan bukannya berputus asa.

14. I stay composed during emotionally intense situations. / Saya kekal tenang semasa situasi emosi yang tegang.

15. I feel mentally strong when facing personal or professional difficulties. / Saya berasa kuat dari segi mental apabila menghadapi masalah peribadi atau profesional.

16 .I stay emotionally calm even when things go wrong. / Saya kekal tenang secara emosi walaupun terdapat masalah.

17. I bounce back quickly after emotionally stressful situations. / Saya cepat pulih selepas situasi yang tertekan secara emosi.

18. I rarely feel overwhelmed, even under a heavy workload. / Saya jarang berasa terbeban, walaupun di bawah beban kerja yang berat.

19. I stay organized even when facing multiple demands. / Saya kekal teratur walaupun menghadapi pelbagai tuntutan.

20. I become more focused under pressure. / Saya menjadi lebih fokus di bawah tekanan.

21. I plan ahead to minimize stressful surprises. / Saya merancang lebih awal untuk meminimumkan kejutan yang menimbulkan tekanan.

22. I talk to others when I’m stressed to help relieve tension. / Saya bercakap dengan orang lain apabila saya tertekan untuk membantu melegakan ketegangan.

23. I stay proactive and assertive even during tense situations. / Saya kekal proaktif dan tegas walaupun dalam situasi tegang.

24. I remain energetic and positive in stressful environments. / Saya kekal bertenaga dan positif dalam persekitaran yang tertekan.

25. I stay composed when others are upset or emotional. / Saya kekal tenang apabila orang lain kecewa atau emosi.

26. I resolve conflicts calmly without losing control. / Saya menyelesaikan konflik dengan tenang tanpa hilang kawalan.

27. I manage stress better when collaborating with others. / Saya menguruskan tekanan dengan lebih baik apabila bekerjasama dengan orang lain.

28. I can think creatively even under pressure. / Saya boleh berfikir secara kreatif walaupun di bawah tekanan.

29. I adapt quickly when things don’t go as expected. / Saya cepat menyesuaikan diri apabila keadaan tidak berjalan seperti yang diharapkan.

30. I see stressful situations as chances to grow. / Saya melihat situasi tertekan sebagai peluang untuk berkembang.

31. I am aware of how my emotions affect my performance. / Saya sedar bagaimana emosi saya mempengaruhi prestasi saya.

32. I can identify my emotions as I experience them. / Saya boleh mengenal pasti emosi saya semasa saya mengalaminya.

33. I understand how my feelings influence my thoughts and behaviour. / Saya faham bagaimana perasaan saya mempengaruhi fikiran dan tingkah laku saya.

34. I am aware of my strengths and limitations. / Saya sedar akan kekuatan dan batasan saya.

Self-regulation

35. I can stay calm under pressure. / Saya boleh kekal tenang di bawah tekanan.

36. I think before I react emotionally. / Saya berfikir sebelum saya bertindak balas secara emosi.

37. I can adapt easily to new situations. / Saya boleh menyesuaikan diri dengan mudah dengan situasi baharu.

38. I take responsibility for my own actions. / Saya bertanggungjawab atas tindakan saya sendiri.

39. I am sensitive to the feelings of others. / Saya peka terhadap perasaan orang lain.

40. I can accurately read nonverbal cues (facial expressions, tone of voice). / Saya boleh membaca isyarat bukan lisan (ekspresi wajah, nada suara) dengan tepat.

41. I am able to put myself in someone else’s shoes. / Saya mampu meletakkan diri saya di tempat orang lain.

42. I recognize how others are affected by circumstances and environment. / Saya menyedari bagaimana orang lain dipengaruhi oleh keadaan dan persekitaran.

43. I handle conflicts effectively. / Saya mengendalikan konflik dengan berkesan.

44. I communicate clearly and effectively. / Saya berkomunikasi dengan jelas dan berkesan.

45. I can influence others in a positive way. / Saya boleh mempengaruhi orang lain dengan cara yang positif.

46. I collaborate well with others. / Saya bekerjasama dengan baik dengan orang lain.

47. I have a strong sense of purpose that drives me. / Saya mempunyai tujuan yang kuat yang mendorong saya.

48. I can inspire others to achieve their best. / Saya boleh memberi inspirasi kepada orang lain untuk mencapai yang terbaik.

49. I set challenging but attainable goals. / Saya menetapkan matlamat yang mencabar tetapi boleh dicapai.

50. I remain optimistic, even in the face of obstacles. / Saya tetap optimis, walaupun menghadapi pelbagai rintangan.

51. I believe my actions influence the outcomes in my life. / Saya percaya tindakan saya mempengaruhi hasil dalam hidup saya.

52. I take full responsibility for my successes and failures. / Saya bertanggungjawab sepenuhnya atas kejayaan dan kegagalan saya.

53. When things go wrong, I reflect on what I could do differently. / Apabila sesuatu menjadi salah, saya akan memikirkan apa yang boleh saya lakukan secara berbeza.

54. I believe hard work usually leads to success. / Saya percaya kerja keras biasanya membawa kepada kejayaan.

55. I feel in control of how my life or career turns out. / Saya rasa saya yang mengawal bagaimana kehidupan atau kerjaya saya akan berakhir.

56. I actively try to influence situations rather than waiting for things to happen. / Saya secara aktif cuba mempengaruhi situasi dan bukannya menunggu sesuatu berlaku.

57. I believe my preparation and choices are more important than luck. / Saya percaya persediaan dan pilihan saya lebih penting daripada nasib.

58. I trust that my consistent effort shapes my future. / Saya percaya bahawa usaha saya yang berterusan akan membentuk masa depan saya.

59. I create opportunities for success instead of waiting for them. / Saya mencipta peluang untuk berjaya dan bukannya menunggunya.

60. I believe I have more influence over my outcomes than other people do. / Saya percaya saya mempunyai lebih banyak pengaruh terhadap hasil saya berbanding orang lain.

61. I take ownership of life events instead of blaming outside forces. / Saya bertanggungjawab atas peristiwa dalam hidup dan bukannya menyalahkan kuasa luar.

62. I believe that persistence gives me control over difficult situations. / Saya percaya bahawa kegigihan memberi saya kawalan terhadap situasi yang sukar.

63. I possess the knowledge required to perform my job effectively. / Saya mempunyai pengetahuan yang diperlukan untuk melaksanakan tugas saya dengan berkesan.

64. I am confident in applying my technical skills to real work situations. / Saya yakin dapat mengaplikasikan kemahiran teknikal saya dalam situasi kerja sebenar.

65. I can independently solve work-related problems using my expertise. / Saya boleh menyelesaikan masalah berkaitan kerja secara bebas menggunakan kepakaran saya.

66. I stay updated with relevant tools, systems, or methods in my field. / Saya sentiasa mendapat maklumat terkini tentang alatan, sistem atau kaedah yang berkaitan dalam bidang saya.

67. I can handle unexpected technical challenges in my role. / Saya boleh menangani cabaran teknikal yang tidak dijangka dalam peranan saya.

68. I express my thoughts clearly and professionally in conversations. / Saya meluahkan pendapat saya dengan jelas dan profesional dalam perbualan.

69. I can explain complex ideas or information in a simple and relatable way. / Saya boleh menerangkan idea atau maklumat yang kompleks dengan cara yang mudah dan mudah difahami.

70. I work well with others and contribute positively to team dynamics. / Saya bekerjasama dengan baik dengan orang lain dan menyumbang secara positif kepada dinamik pasukan.

71. I handle interpersonal conflicts constructively. / Saya mengendalikan konflik interpersonal secara membina.

72. I actively listen and respond appropriately in team or client interactions. / Saya mendengar dan memberi respons yang sewajarnya secara aktif dalam interaksi pasukan atau pelanggan.

73. I can analyse problems logically and find effective solutions. / Saya boleh menganalisis masalah secara logik dan mencari penyelesaian yang berkesan.

74. I adapt quickly to new systems, tools, or work environments. / Saya cepat menyesuaikan diri dengan sistem, alatan atau persekitaran kerja yang baharu.

75. I manage my time and tasks effectively to meet deadlines. / Saya menguruskan masa dan tugasan saya dengan berkesan untuk memenuhi tarikh akhir.

76. I can prioritize tasks and make good decisions under pressure. / Saya boleh mengutamakan tugasan dan membuat keputusan yang baik di bawah tekanan.

77. I continue developing my skills to stay effective in my role. / Saya terus mengembangkan kemahiran saya untuk kekal berkesan dalam peranan saya.